红薯燕麦粥

红薯燕麦粥

红薯去皮,洗净,切块;燕麦洗净,提前泡两小时。烧开水,放入燕麦,煮至7成熟。依次放入大米、小米和红薯,煮熟即可。

主料燕麦大米

调料红薯

标签原味半小时普通便秘老人主食秋季菜谱

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1、准备好燕麦和红薯。
2、大米洗净,装入砂锅,加入适量水,煮开。
3、燕麦洗净,加凉水稍稍浸泡。
4、红薯洗净去皮、切小丁。
5、砂锅中水开,下入红薯。
6、大火煮开,中火煮制15分钟。
7、红薯煮熟,大米开花,汤汁稍浓稠;下燕麦再煮10分钟。加盖虚火再焖10分钟即可。
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